Os encontros acontecem semanalmente, com duração de 50 minutos, em um horário fixo. O atendimento pode ser online ou presencial em Petrópolis/RJ. A sessão é uma conversa colaborativa. A partir do que está acontecendo na sua vida hoje, investigamos situações concretas, relações, pensamentos, emoções e formas de agir que fazem parte da sua experiência. Meu trabalho é orientado pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e por outras abordagens comportamentais contextuais. Isso não significa tentar eliminar pensamentos ou emoções difíceis. O foco é compreender a função que determinadas formas de responder têm na sua vida e ampliar as possibilidades de ação diante delas. Algumas estratégias que aprendemos ao longo da vida podem continuar sendo importantes e, ao mesmo tempo, começar a restringir outras possibilidades. Podemos investigar quando isso acontece, o que essas estratégias procuram proteger e quais custos podem estar envolvidos. Ao longo do processo, buscamos ampliar a flexibilidade psicológica: a possibilidade de estar em contato com o que acontece, inclusive quando é desconfortável, e ainda assim escolher como agir em direção ao que importa.
Para adultos que: • autocobrança e autocrítica; • necessidade de controle e dificuldade de flexibilizar; • exaustão emocional; • dificuldades nos relacionamentos; • pertencimento e identidade; • mudanças importantes na trajetória de vida.
Ao longo do caminho, avaliamos juntos o que está funcionando, o que ainda precisa ser investigado e quais são os próximos passos.